VIDEOS, PERSONAL TRAINING, GROUP TRAINING Y CONSEJOS PARA LLEGAR A TUS OBJETIVOS PROPUESTOS.
PLANCHA LATERAL MODIFICADA
Para usuarios con cadena cinética en ciclos de adaptación, principio del entrenamiento de la progresión e individualidad.
FUERZA ELÁSTICO EXPLOSIVA.
Ejercicios para el desarrollo del componente elástico viscoso del músculo.
FLEXIÓN DE RODILLA
Ejercicio con fitball para el grupo muscular de los isquiotibioperoneales, para usuarios con estabilidad en la zona core.
EXTENSIÓN DE CADERA.
Estimulo de exigencia para el glúteo mayor musculo extensor de la cadera, músculo tónico y que se debe de trabajar fuera de su zona de confort, que necesita de cargas altas.
TOUCH THE BAR.
Ejercicio para la cadena cinética media, en contra de la gravedad lo que aumenta su complejidad, iniciar con el principio de entrenamiento de progresión de la carga, para lograr su ejecución.
NORDIC CURL
Estímulo sobre los isquiotibioperoneos en su función principal la desaceleración (fases excéntricas)